د تیلوګو سینما مشهور اداکار او د افسانوي NT راما راو لمسی ننداموري تاراکا رتنا د زړه د حملې سره مخ شو. padyatra او پرون په بنګلور کې په ۱۸ مه مړ شوth فبروري 2023. هغه یوازې 39 کلن و، یوازې د 40 څخه څو ورځې شرمیدلیth د زیږیدو نیټه.
په دې وروستیو کې، د زړه د حملې / د زړه د حملې له امله د نامتو شخصیتونو د ناڅاپي مړینې ډیری پیښې شتون لري. د بیلګې په توګه، د کناډا سینما پونییت راجکمار (46 کلن)، د تلویزیون اداکار سیدارت شکلا (40 کلن)، ستوری کامیډین راجو سریواستو (58 کلن)، د تلویزیون اداکار دیپیش بھان (41 کلن) - دوی ټول مشهور، منځنی عمر او جم. مینه وال د دې ځانګړو قضیو په اړه د تبصره کولو لپاره نه، مګر آیا کومه بیلګه یا اړیکې شتون لري؟
موږ ډیری وختونه د فعالیت فشار یا فشار په اړه اورو چې مشهور شخصیتونه ورسره مخ دي. د ځوان ظاهري ساتلو او عضلاتو، ورزشکارانو د جوړولو لپاره ښکاره اړتیا شتون لري. د حیرانتیا خبره نده، منظم ورزشونه د دوی لپاره اړین دي چې دوی د جیم مینه وال کوي په ځانګړي توګه د خواړو مینه وال چې د کالوری سوځولو لپاره جیمونو ته ځي. تر دې دمه هیڅ شی غلط ندي ، پرته له دې چې د بیولوژیکي ماشین کار کولو اساساتو پوهاوی چې موږ ټول یو.
دا تل ګټور دی چې د هر ماشین کارونکي لارښود ته مراجعه وکړئ چې موږ یې کاروو، په ځانګړې توګه دا چې موږ پخپله یو پیچلي بیولوژیکي ماشین یو. روغتیا او ژوند په ساده ډول د دې معنی لري چې د ماشین برخې (چې د وخت په تیریدو سره له مینځه وړل کیږي او لږ اغیزمن کوي) د نورو برخو سره په ګډه کار کوي.
دا ماشین چې د بدن په نوم یادیږي د انجن په واسطه چلیږي، د پمپ کولو سیټ چې په ټول بدن کې د پایپ لاینونو شبکې له لارې حجرو ته اړین توکي رسوي. دا د پمپ کولو سیټ زموږ د زیږون څخه ډیر دمخه کار پیل کوي او هیڅکله نه ودریږي تر څو چې موږ ژوندي یو. اړتیا نشته چې ووایو ، دا هم د طبیعت د طبیعت سره سم د ماشین هرې برخې په څیر د منظم پوښاک او اوښکو تابع دی. د وخت په تیریدو سره، په ځانګړې توګه د څلویښتو کلونو وروسته، د دې پمپ کولو سیټ موثریت په تدریجي ډول کمیږي. د پایپ لاینونو شبکه هم د ناغوښتل شوي داخلي زیرمو او بندونو (لکه د پخلنځي ډوب پایپونو کې یا په کانالونو او سیندونو کې د سلیټ زیرمو کې) له امله په موثریت کې کمښت سره مخ کیږي ، په ځانګړي توګه تنګ شوي چې پخپله د پمپ کولو حجرو ته عرضه کوي. له همدې امله، عام احساس امر کوي چې څنګه چې د پمپ کولو سیسټم او پایپ لاینونه زاړه کیږي، د اسانه فعالیت لپاره باید لږ او لږ بار ورکړل شي.
په هرصورت، معمولا برعکس واقع کیږي - د پمپ کولو سیسټم د ډیر کار کولو او ډیر بار کولو سره پای ته رسیږي ځکه چې پمپ او پایپ لاینونه د عمر سره کم اغیزمن کیږي. د حیرانتیا خبره نده، دا په ځینو وختونو کې په مینځ کې پاتې کیږي یا ودریږي. د ډیر تغذیه کولو وروسته چاقۍ (د اړتیا په پرتله ډیر کالوری مصرف کول) د پمپ کولو ماشین باندې د بار د زیاتوالي یو له اصلي دلیلونو څخه دی ځکه چې د نورمال وزن حالت په پرتله ډیر حجرو ته خواړه او اکسيجن چمتو کولو ته اړتیا لري. د جیم د مینه والو لخوا د کالوري سوځولو یا د عضلاتو ټون کولو لپاره خورا ډیر ورزشونه ، په ورته ډول ، غیر ضروري اضافي بار واچوي. مګر ترټولو ستونزمن او خطرناک د زیرمو د اوسني حالت په اړه ناپوهي ده او په تنګ پایپ لاینونو کې چې پمپ پخپله اکمالوي (هغه څه چې موږ یې د کورونري شریانونه بولو) کې بندول دي. دا پدې حالت کې دی کله چې د پمپ انجنونه معمولا د ډیر بار له امله ناکامیږي (او مړینه پیښیږي) ځکه چې په کافي اندازه خواړه او اکسیجن د تنګ یا بند پایپ لاینونو له امله د پمپ سیټ حجرو ته نه رسیږي.
د بدن نورمال وزن ساتل، کم خوراک کول، د وزن کمول د خوراکي توکو په کمولو سره (خلک د ډیر خوړلو په پایله کې مړه کیږي)، بوره او خواږه ته نه ویل، د وريجو، کچالو او غنمو کمول (جوار د خوراکي غلو په څیر ډیر ښه دي) د لمر له لوېدو مخکې خواړه، کله ناکله روژه، او داسې نور د ښه روغتیا ساتلو لپاره ځینې لارې دي. که د منځني عمر لرونکي وي، نو دا مهمه ده چې د لوړ شدت تمرینونو او جدي ورزشونو په پام کې نیولو دمخه د زړه د شریانونو د بندیدو حالت په اړه پوه شئ. فزیکي فعالیت ښه دی مګر دا مهمه ده چې ستاسو د ماشین محدودیتونه وپیژني.
اعتدال منتر دی. د ډیر فزیکي فعالیت اړتیا نشته. د سالم کیدو معنی د بدن وزن ، د وینې شکر ، BP ، لیپیډ پروفایل او نور نورمال حدونه دي (نه شپږ کڅوړې او عالي ټون شوي عضلات).
***
